Soyons honnêtes : la préménopause et la ménopause, ça ne prévient pas. Un jour tu te lèves, et hop, la fatigue s’invite au petit-déj’, ton moral flirte avec le fond des chaussettes, et ton cerveau… eh bien il décide de passer en mode « brouillard londonien » (le fameux brain fog).

Résultat : tu cherches tes clés alors qu’elles sont dans ta main, tu oublies ce que tu voulais dire en plein milieu d’une phrase, et tu te demandes sérieusement si ce n’est pas une dépression qui pointe le bout de son nez. Rassure-toi : non, tu n’es pas seule à vivre ça.

Et c’est justement ça, le problème : tu crois être seule.

Les symptômes : bienvenue dans le grand huit hormonal

Alors oui, il y a les classiques :

• Les cycles qui jouent à cache-cache (trop longs, trop courts, trop tout).
• Les bouffées de chaleur qui débarquent sans prévenir comme une alarme incendie.
• Les nuits hachées menu, avec réveils multiples façon « veille de bébé » (sauf que ton bébé a 18 ans).
• Les montagnes russes émotionnelles : un rien t’énerve, un autre rien te fait pleurer.
• La libido qui prend des RTT, la sécheresse vaginale qui s’installe sans invitation.
• Et parfois la prise de poids qui s’incruste comme un squatteur difficile à déloger.

Mais ce qu’on oublie souvent de dire, c’est que la fatigue, le moral en berne et le brain fog sont souvent les plus lourds à porter. Et crois-moi, tu n’es pas en train de « devenir folle », tu traverses juste une étape… que d’autres femmes connaissent aussi.

Pourquoi en parler, c’est déjà un traitement naturel

Parce que si tu gardes tout ça pour toi, tu te condamnes à tourner en rond avec tes symptômes.
Alors que si tu en parles :

1. Tu mets de la clarté dans le chaos : tu découvres que ton brain fog n’est pas dû à une soudaine baisse de QI, mais aux hormones.
2. Tu arrêtes de te sentir seule : et ça, c’est un vrai soulagement. Quand une autre femme te dit « Moi aussi ! », tu respires mieux.
3. Tu récupères des astuces concrètes : une tisane qui marche, une posture de yoga qui sauve une nuit, ou juste une phrase qui fait du bien.
4. Tu casses les tabous : et tu rappelles au monde que la ménopause n’est pas la fin, mais le début d’un nouveau chapitre (et non, tu n’as pas signé pour la retraite anticipée).

Ménopositive – Le Cercle : ton espace de soutien

Tu n’as pas à traverser tout ça dans ton coin. C’est exactement pour ça que j’ai créé Ménopositive – Le Cercle : un espace en ligne, bienveillant et chaleureux, pour déposer tes expériences, écouter celles des autres et repartir avec des clés pratiques.

✨ Pas de jargon médical inutile.
✨ Pas de jugements.
✨ Juste du partage, du soutien et de la légèreté.

Le prochain cercle aura lieu sur Zoom.
👉 Voici le lien d’inscription

En conclusion

La préménopause et la ménopause ne sont pas une punition, ni une fatalité. Ce sont des étapes qui, vécues ensemble, deviennent plus claires, plus légères et même… plus riches.

Alors pourquoi les traverser seule, quand on peut les vivre ensemble ?

Namasté.

Sabah Alaoui Taleb @menopositive_yogatherapeutique 

Coach en ménopause, Yogathérapeute & accompagnante en Ayurveda

Accompagnement ciblé et personnalisé en ligne & en présentiel.