Fatigue, anxiété, insomnie… Et si ce n’était pas le stress, mais ton système nerveux et la préménopause ? Découvrez comment les réguler naturellement.Le grand malentenduCombien de fois as-tu dit ou entendu : “C’est le stress.” Comme si cette formule pouvait tout expliquer.Fatigue chronique ? Stress.Insomnies ? Stress.Crises de larmes au milieu du supermarché ? Stress.Anxiété soudaine, palpitations, irritabilité ? Stress encore.C’est devenu le mot-valise de toutes nos angoisses modernes.Sauf qu’en préménopause… ce n’est pas toujours

La préménopause n’est pas une folie passagère mais une transition profonde. Découvrez pourquoi vos symptômes sont un appel du corps à être écouté.La préménopause : une vérité chuchotéeOn nous a beaucoup parlé de la ménopause, souvent comme d’un horizon sombre au bout de la quarantaine. Mais la préménopause ? Rien. Silence radio. Comme si cette étape n’existait pas, comme si elle n’était qu’un petit préambule sans importance.Et pourtant, c’est souvent là que tout commence.C’est le

Découvrez comment les fluctuations hormonales de la préménopause transforment le corps et l’esprit, et comment la yogathérapie peut aider à traverser ce chaos.Quand la pratique ne suffit plusJ’ai longtemps cru que ma pratique de Hatha yoga me tiendrait à l’abri de tout.Des années de discipline, de souffle, de postures tenues, de méditation. Je croyais que j’étais équipée. Que je pourrais traverser n’importe quelle tempête intérieure. Et puis un jour, sans prévenir, la tempête a frappé.Un

Soyons honnêtes : la préménopause et la ménopause, ça ne prévient pas. Un jour tu te lèves, et hop, la fatigue s’invite au petit-déj’, ton moral flirte avec le fond des chaussettes, et ton cerveau… eh bien il décide de passer en mode « brouillard londonien » (le fameux brain fog).Résultat : tu cherches tes clés alors qu’elles sont dans ta main, tu oublies ce que tu voulais dire en plein milieu d’une phrase, et

Dans notre monde hyperconnecté, le téléphone portable est devenu une extension de nous-mêmes. Il nous suit partout : au réveil, au travail, dans nos moments de détente, et même au lit. Mais saviez-vous que cet outil, si pratique, peut perturber profondément votre équilibre hormonal, surtout en période de préménopause et de ménopause ? En tant que yogathérapeute et coach spécialisée dans la ménopause, je vous explique pourquoi votre smartphone pourrait être un ennemi silencieux de